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如何正确预防骨质疏松

来源:Betway足球 点击:100次 发布时间:2020-02-26 10:11
  骨质疏松症是一种常见的老年性疾病,那么钙相当于预防骨质疏松吗?其实,这是错误的。缺钙只是骨质疏松症的原因之一。下面我们来看看如何正确预防骨质疏松?
 
  1、以评估骨质疏松症的危险性
 
  危险因素包括:成人后骨折,骨质疏松家族史,过瘦,吸烟,过早停经(40岁前)等。当去看,这些情况会如实告知,如果需要的话,接受骨密度检查。
 
  2、当心两个骨贼
 
  40年后,甲状腺功能亢进症和2型糖尿病的发病率较高,前者会加速骨质流失,增加骨折的风险。
 
  3、孕期补足钙
 
  怀孕的胎儿需要从母亲那里得到大量的钙。如果女性没有得到足够的钙和维生素d,未来将是骨矿物质密度的大幅度减少,严重影响生活质量。
 
  4、当心药物风险
 
  治疗哮喘,炎症性肠病,类风湿性关节炎等皮质类固醇,包括抑制剂都会干扰钙吸收,损害骨骼健康。咨询服用前较好,外加一些抗骨质疏松药物。
 
  5、注意月经异常
 
  月经不调或出现“跳月”(隔月1次)可能是进入围绝经期的标志。这时候应加强培训,积极实施骨钙保护计划。月经不调时,骨密度下降开始。
 
  6、学会减轻压力
 
  在这个年龄段的人正面临着生活和工作,皮质醇等应激激素的双重压力能抑制骨骼生长,加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此,调整压力有助于保护骨骼健康。在骨质疏松症患者中,较严重的后果是骨折,但它没有明显的症状,很容易被忽视,当骨折已经发生时,就来不及预防了。

 

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